凌晨一点的训练馆，灯还亮着。安洗莹刚结束最后一组多拍对抗，汗湿的球衣贴在背上，顺手抓起旁边保温桶里的鸡胸肉和糙米饭——这是她今天的第五顿饭，也是夜训前的“宵夜”。

别人一天三餐按时吃，她倒好，从早上六点起床开始，早餐、加餐、午餐、下午茶、晚餐，中hth间穿插蛋白粉和香蕉，晚上还得再来一顿碳水补给。不是暴食，是精密计算：每顿间隔两到三小时，热量、蛋白质、微量元素掐着秒表配比，连喝水都分电解质和纯净水轮换。

更离谱的是训练时间。韩国队常规训练下午五点结束，她留下加练网前小球，练到七点；体能教练走了，她自己对着发球机打多球，打到九点；十点回宿舍？不，健身房还空着，深蹲硬拉再来一轮。等她真正躺下，首尔的天都快亮了。

普通人加班到九点就想躺平，她却把凌晨当黄金时段。手机里没有刷短视频的痕迹，只有训练日志APP一条条打卡记录：5:30晨跑、9:15技术分解、14:00实战对抗、22:30核心激活……连吃饭都带着战术目的——那顿深夜的米饭，是为了修复肌肉糖原，不是嘴馋。

有人问她累不累，她笑笑说“习惯了”。可哪有什么习惯，不过是把身体当成精密仪器，用五顿饭供能，用熬夜榨取每一滴潜能。你看她场上移动如风，背后是肠胃全年无休地消化，是生物钟被强行调成“24小时待机模式”。

我们还在纠结要不要吃宵夜怕胖，她已经靠第五顿饭撑起了世锦赛冠军的体能储备。这哪是吃饭？分明是燃料补给。这谁顶得住？反正凡人的胃和意志力，早就投降了。

不过话说回来，要是我也能每天吃五顿还不胖，练到凌晨还能精神抖擞……算了，还是先定个六点的闹钟试试？