训练馆的灯刚灭，杨瀚森拎着运动包就拐进了街角那家牛排馆，服务员熟门熟路地端上五份厚切西冷——不是打包，是现吃。

他坐下时护膝还没摘，汗味混着黑椒香气在空气里打转。刀叉没碰几下，第一块牛排已经消失，第二份刚煎好滋滋冒油，他顺手掰开两根蒜香面包塞进嘴里，嚼得干脆利落，像刚才在场上抢篮板一样不拖泥带水。

邻桌几个健身小伙偷瞄了好几眼，盘子里三分之二的沙拉都凉了。有人小声嘀咕：“这真是人吃的量？”可杨瀚森连酱汁都用面包刮干净了，擦嘴时才抬头看了眼墙上的钟——晚上八点，对他来说，这才算真正结束一天的训练餐。

普通人一顿饭顶多五六百大卡，他这一顿轻hth.com松破三千。更离谱的是，这还不是加餐，只是常规操作。队医说过，他每天基础代谢接近5000大卡，不吃够，第二天力量训练直接掉状态。

你盯着自己中午省下的那块鸡胸肉发愁体重下不去，他在后厨跟厨师商量下次能不能把牛排厚度再加一厘米。不是炫富，也不是放纵，纯粹是身体需要——这玩意儿，真没法比。

吃完他起身结账，背影宽厚得像堵墙，走出门又拐去健身房加练核心。留你在原地琢磨：同样是吃饭，怎么差距就这么大？